Over 30 again
2011年 03月 05日
体脂肪がまた30%を超えました。ええ、言われなくともわかってますとも理由は。食べすぎ、飲み過ぎ、運動不足。
週に2度はジムに行き、最低でも20分ランはしてたし、腹筋だって最低40回はしてたんだけど。毎週土曜はスノーボードしてたし、食事も理由はどうであれ、ほぼ1日2食だから食べすぎということもないと思ってたんだけど、見事に30%超え。
内容は、胴回りの筋肉が1キロ減って、脂肪が1キロ増えるという、なんともわかりやすい結果。体重じたいはほとんど増えてないんだけど、脂肪ががっちり増えていた(笑)
これだから中年は.....
一時は筋がはいっていたお腹は少々ぽっちゃりぎみ。
インストラクターの「こりゃ、インフルエンザとか風邪とかで寝込むしかないでしょうね。前みたいに。」という、冗談とはいえ信じられない発言に、猛烈へこみまくり。いや、たしかに病気で寝込むと3Kgはおちるんだけど....
食事に関しては「良質のたんぱく質をとってください」とのこと。たしかにここんとこ、ヒトリぐらしなのをいいことに、自分の好きな食べ物(野菜)ばかりたべてたし.....もっとお肉をたべないと筋肉は増えませんよとのことで。
ま、そんなこんなで体脂肪が30%超えましたよというニュース。あぁ、あぁ。