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Over 30 again

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体脂肪がまた30%を超えました。ええ、言われなくともわかってますとも理由は。食べすぎ、飲み過ぎ、運動不足。

週に2度はジムに行き、最低でも20分ランはしてたし、腹筋だって最低40回はしてたんだけど。毎週土曜はスノーボードしてたし、食事も理由はどうであれ、ほぼ1日2食だから食べすぎということもないと思ってたんだけど、見事に30%超え。

内容は、胴回りの筋肉が1キロ減って、脂肪が1キロ増えるという、なんともわかりやすい結果。体重じたいはほとんど増えてないんだけど、脂肪ががっちり増えていた(笑)

これだから中年は.....

一時は筋がはいっていたお腹は少々ぽっちゃりぎみ。

インストラクターの「こりゃ、インフルエンザとか風邪とかで寝込むしかないでしょうね。前みたいに。」という、冗談とはいえ信じられない発言に、猛烈へこみまくり。いや、たしかに病気で寝込むと3Kgはおちるんだけど....

食事に関しては「良質のたんぱく質をとってください」とのこと。たしかにここんとこ、ヒトリぐらしなのをいいことに、自分の好きな食べ物(野菜)ばかりたべてたし.....もっとお肉をたべないと筋肉は増えませんよとのことで。

ま、そんなこんなで体脂肪が30%超えましたよというニュース。あぁ、あぁ。
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by ayumifukita | 2011-03-05 00:02 | 言欲 | Trackback | Comments(0)